海帶是富含碘及鈣，可降低人體對膽固醇的吸收及降低血壓，還可防治甲狀腺腫和白血病。

食用海帶也能有助於頭髮的生長．潤澤．烏黑及亮麗。 還被視為是減肥時食用的食物之一，

好處多多說也說不完。這麼富有營養價值，當然不能錯過囉！

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涼拌 海帶絲 木耳

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昨天情人節大家有沒有都很開心，昨天晚上咚咚和瞇瞇去吃飯，剛好巧遇國中同學，

這算是情人節中的意外驚喜，因為平時當護士的她可是忙得很，

難得遇見又讓我想起國中時光。

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木瓜 百香果 涼拌

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今天是七夕情人節，祝大家”情人節快樂”！


早上看yahoo新聞，最近炒熱的夜市票選，由六合夜市拿下，

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不知道從何時開始，我愛上草魚，不過僅限於紅燒，其它的口味我倒沒試過，有機會再來研究看看，

最愛它肚邊嫩嫩的肉肉，嫩口又好吃

只要給我一塊魚肉一碗飯，我就能吃得很開心。

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蒜苗 草魚 紅燒

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小菜 涼拌

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牛番茄皮厚．茄紅素高．抗變性強，肉質肥厚，汁液較少，可以生吃或入菜，蔬果兩用，


最適合熬製羅宋湯，牛番茄耐久煮，經加溫後，酸味可口，也更能釋出茄紅素，有益健康。

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