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為了消化冰箱裡的花生及乾辣椒,有陣子都在做宮保料理,現在乾辣椒用完了,剩下一些花生粒,

我的宮保系列要喊停了,剩下的花生粒要想辦法消化了,

因為我不愛單吃花生,總覺得會不知不覺吃得太涮嘴,熱量飆太高的話,肉肉會長上身。

 

 

個人做法分享

食材:草蝦仁半斤.乾辣椒.花椒粒.蔥段.蒜末.薑末.蒜味花生

醃蝦料:少許蛋白.太白粉

調味料:醬油2匙.酒適量.蕃茄醬少許.適量糖.少許太白粉.白醋

事前準備:1.取一碗,將醬油2匙.酒適量.蕃茄醬少許.適量糖.少許太白粉調成醬汁備用

              2.蝦子去腸泥,灑些鹽抓洗後,用醃蝦料抓醃備用

步驟1:起鍋,將醃好的蝦仁入鍋炒至變紅盛起備用

步驟2:鍋中倒入適量油,小火放入花椒及乾辣椒炒出香味後,加入蒜末及薑末拌炒

步驟3:同上鍋,加入蔥段一起拌炒,接著再下步驟1炒好的蝦仁

 

步驟4:再放入事先調好的醬汁入鍋拌炒至醬汁略為收汁後,倒入花生拌炒,起鍋前淋入白醋提味即可完成

 

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